Женщину выгнали из самолета из-за аллергии на собак
В Тихом океане найден затерянный континент
Интересные новости 19.10.2017, Четверг. У нас тут 22:44
"Интересные новости" - информационная лента самых интересных новостей без политики
Положить Новости Израиля в закладки
Google+
Секреты идеального сна
Секреты идеального сна
lenta://НАУКА/Исследования

Одним из самых важных моментов для того, чтобы повысить качество ночного отдыха, является выбор времени. Исследователи настаивают на том, что первым шагом к идеальному сну является отправка в кровать ровно в 22 часа 39 минут. Более того, идеальный сон требует наличия пижамы и отсутствие в кровати кого-либо ещё.

В соответствии с результатами исследования, проведенного по инициативе производителя матрасов "Sleep", другими составляющими идеального сна, позволяющего надлежащим образом отдохнуть и встретить утро с новыми силами и зарядом бодрости, являются чтение книги перед сном, наличие в постели двух подушек и сон на правом боку.

Опрос, участие в котором приняли больше двух тысяч жителей Великобритании, показал также, что для нормального сна нужно отказаться от использования смартфонов и каких-либо других гаджетов за 37 минут до того, как вы планируете лечь спать. Все источники света необходимо отключить или устранить.

Идеальная температура для крепкого и здорового сна – 16 градусов Цельсия.
Читайте также новости по теме

Все новости
раздела
Поделиться:
Постоянная ссылка на эту новость:
http://www.lenta.co.il/page/20170929094627
Последнее на сайте:

НОВОСТИ Lentainform
НОВОСТНЫЕ ЛЕНТЫ
НОВОСТИ США ОТ AmericaRU.com

НОВОСТИ ХАТА.co.il

ИЗРАИЛЬСКИЕ НОВОСТИ OT ISRA.com

Новости США