Фанаты требуют справедливости для Джанет
Помогут  ли огурцы победить болезнь Альцгеймера?
Интересные новости 22.8.2019, Четверг. У нас тут 04:38
"Интересные новости" - информационная лента самых интересных новостей без политики
Положить Новости Израиля в закладки
Google+
Дефицит сна – первый враг талии
Дефицит сна – первый враг талии
lenta://НАУКА/Исследования

Если вы не смогли нормально выспаться и провести в постели достаточное количество часов, на следующий день будет довольно сложно контролировать свой аппетит. Ученым даже удалось сосчитать, насколько изменяется потребляемая нами суточная норма калорий, если мы начинаем хотя бы периодически страдать от дефицита сна.

В частности, расчеты показали, что при продолжительности сна, которая не дотягивает до рекомендованных семи часов, потребляемая дневная норма увеличивается на 385 калорий. Если выразить этот расчет в угрозах для талии, то можно смело сказать, что при регулярном недосыпании всего за неделю вес увеличивается примерно на 450 граммов.

Кроме того, заявляют в Королевском колледже Лондона, опасность от недосыпания увеличивается ещё и по той причине, что при дефиците ночного сна люди склонны налегать на еду с высоким содержанием жира, а не куда более полезные для организма овощи и фрукты.

Участие в соответствующем исследовании приняли 172 человека, большинство из которых при дефиците сна были более склонны к употреблению нездоровой пищи.
Читайте также новости по теме

Все новости
раздела
Поделиться:
Постоянная ссылка на эту новость:
http://www.lenta.co.il/page/20171025110343
Последнее на сайте:

НОВОСТИ Lentainform
НОВОСТНЫЕ ЛЕНТЫ
НОВОСТИ США ОТ AmericaRU.com

НОВОСТИ ХАТА.co.il

ИЗРАИЛЬСКИЕ НОВОСТИ OT ISRA.com

Новости США