Исследователи установили, что яркое освещение детской спальни даже в вечерние часы является крайне вредным для детей дошкольного возраста, поскольку оно оказывает крайне негативное воздействие на выработку подрастающим организмом мелатонина и, соответственно, влияет на циркадианные ритмы, провоцируя их нарушение.

В ходе эксперимента дети в возрасте от трех до пяти лет в течение одного часа перед сном (с семи до восьми часов вечера) подвергались воздействию яркого освещения. Выяснилось, что из-за яркого света выработка мелатонина практически полностью прекращалась через десять минут после включения освещения и восстанавливалась только через час после того, как освещение было полностью выключено.

Между тем, мелатонин критически важен для соблюдения внутренних ритмов организма и для нормального сна. Если его выработка не будет стабильной, это может сказаться на качестве сна и ночного отдыха ребенка, а в долгосрочной перспективе с большой вероятностью обернется серьезными расстройствами сна.