«Uber» хочет возобновить тестирование самоуправляемых автомобилей
Ученые обнаружили в ванной очень опасных «жителей»
Интересные новости 21.11.2018, Среда. У нас тут 17:50
"Интересные новости" - информационная лента самых интересных новостей без политики
Положить Новости Израиля в закладки
Google+
Тяжести полезны для вашего сердца
Тяжести полезны для вашего сердца
lenta://НАУКА/Спорт

В течение многих лет эксперты были убеждены, что наиболее полезными для здоровья сердца, а также для укрепления мышц и костей являются нагрузки аэробного типа. Между тем, в статье, опубликованной в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», говорится, что работа с тяжестями имеет не меньшее значение для нашего сердца.

В частности, проведенное исследование показало, что нагрузки, предусматривающие подъем тяжестей, положительно сказываются на здоровье человеческого сердца даже при полном отсутствии кардионагрузок аэробного типа. Такой вывод ученые сделали, изучив данные о физической активности и здоровье 12590 мужчин и женщин. Средний возраст участников исследования составил 47 лет.

Выяснилось, что силовые нагрузки непосредственно связаны с уменьшением риска развития у человека многих болезней сердца. Более того, даже при одном занятии с подъемом тяжестей в неделю (продолжительностью около часа, то есть – куда меньше рекомендуемого времени еженедельных аэробных нагрузок) риск смерти от инфаркта или иного такого заболевания уменьшается на 40% - 70%.
Читайте также новости по теме

Все новости
раздела
Поделиться:
Постоянная ссылка на эту новость:
http://www.lenta.co.il/page/20181106100857
Последнее на сайте:

НОВОСТИ Lentainform
НОВОСТНЫЕ ЛЕНТЫ
НОВОСТИ США ОТ AmericaRU.com

НОВОСТИ ХАТА.co.il

ИЗРАИЛЬСКИЕ НОВОСТИ OT ISRA.com

Новости США